Sağlam diyetlər üçün tərif və tələblər dərc edən FAO /

24 oktyabr 2024-cü ildə Birləşmiş Millətlər Təşkilatının (FAO) Qida və Kənd Təsərrüfatı Təşkilatı və Dünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) sağlam bir pəhriz üçün tərif və tələbləri yayımladı.

Tərif, sağlam diyetlərin dörd əsas prinsipə uyğun olmalıdır, yəni kifayət qədər vacibdir

Qidalanma da həddindən artıq deyil; Balans: Enerji qəbulu və enerji mənbələri (yəni yağlar, karbohidratlar və zülallar) sağlamlığı və böyüməsini təşviq etmək üçün balanslı olmalıdır,

Moderasiya: sağlamlığa zərərli təsirlərin qarşısını almaq üçün qida, qidalanma və digər qarışıqlar mülayim şəkildə istehlak edilməlidir; Müxtəliflik: qidalı yemək şaxələndirilməlidir və qida növləri şaxələndirilməlidir.

Müxtəliflik: qidalı yemək şaxələndirilməlidir və qida növləri təmin etmək üçün müxtəlif olmalıdır

kifayət qədər qidalanma və sağlamlığa faydalı olan digər maddələrin istehlakı.

Cədvəl: Protein, yağ və karbohidratların təklif etdiyi qəbuletmə.

qida	Qəbul tövsiyələri (% gündəlik enerji qəbulu)
	böyüklər	Uşaq və yeniyetmələr (2-19 il)
Zülal	10-15%
Yağlı	15-30%	15-35%
Yağlı yağ	10% və ya daha az
Trans piyləri	1% və ya daha az
Poliüktüratlanmış yağlar	6-10%
Monounsataturated yağlar	Əmin deyiləm
Karbohidratlar	45-75%
Pulsuz şəkər	10% və ya daha az

Vaxt: 2024-10-30 Xiamen Texniki Ticarət Tədbirləri Məlumat Şəbəkəsi

Henan əyalətindəki günəşli yemək hər zaman beynəlxalq xəbərlərə yönəldilmişdir. Çində bir qurudulmuş sarımsaq və soğan, paprika tozu istehsalçısı olaraq, müştərilərimizlə qazandığımız xəbərləri bölüşməkdən məmnunuq. Səslənmiş sarımsaq məhsulları, susuz soğan məhsulları, paprika tozu və ya digər susuzlu tərəvəzlərə ehtiyacınız varsa, bizə müraciət edin.

November 08, 2024